90日間ボディシェイピングプログラム終了しました(^o^)
あの毎晩の暴飲暴食のわりには、結果に満足です(^o^)
日常生活でエスカレーターよりも階段を使うとか、姿勢を良くするとかぐらいしか運動?もせず、ストレスもなく、あっという間の90日間でした。リバウンドもないそうなので、もっと真面目にやったらもっとボディシェイピングするんでしょうね(￣O￣;)
もうワンクールやろうかと思っていま～す。お疲れさまでした～（≧∇≦）
体重62kg→58.7kg(ー3.3kg)
体脂肪率16.1%→14.1%(ー2%)
内臓脂肪レベル8.0→6.5(ー1.5)
筋肉量48.4kg→47.8kg(ー0.6kg)
BMI 22.2→21.0(ー1.2)
基礎代謝量1418→1369(ー49kcal)
体内年齢35才→33才(ー2才)
実年齢差46才→33才(ー13才)
ウエスト88cm→76cm(ー12cm)
胸囲86cm→84cm(ー2cm)
ヒップ91cm→90cm(ー1cm)
右二の腕28cm→25cm(ー3cm)
左二の腕26cm→25cm(ー1cm)
右太もも48cm→48cm(±0cm)
左太もも49cm→48cm(ー1cm)
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